Сустав

Могут ли суставы болеть от погоды

Болят суставы на перемену погоды

Многие люди отмечают боль в суставах на погоду. И если у некоторых это патологическое состояние указывает на метеозависимость, то в других случаях способность организма реагировать на изменения атмосферного давления может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Именно поэтому, когда регулярно крутит, ломит либо ноют суставы, рекомендуется обратиться в медучреждение и пройти диагностическое обследование.

Основные причины

Больше всего склонны к суставной боли женщины, нежели мужчины, но страдают болезненным дискомфортом в суставах абсолютно все, кто имеет хронические заболевания.Придется столкнуться с болью в костных сочленениях при перемене погодных условий людям, ранее получившим травмы конечностей. Но также на смену погоды реагируют суставы у больных артритом, ревматизмом, остеохондрозом и артрозом. Сильно болят ноги перед дождем или снегом по причине поражения нервных окончаний, вследствие чего повышается чувствительность суставов и человек становится более восприимчив к изменениям температурного режима на улице или влажности воздуха.

Медицинское объяснение, почему тянет ноги или болит колено при перемене погоды, следующее:

Как проявляется симптом?

При изменении погоды люди по-разному описывают свое состояние. Обычно, пациенты жалуются на болезненность суставов ноющего характера, возникающую при движении или в состоянии покоя. Кроме этого, могут ныть колени, ломить и выкручивать кости. Зачастую болят суставы ног и рук, но также болевой дискомфорт отмечается в шейном или поясничном отделе позвоночника.

Нередко у людей с суставной метеочувствительностью отмечаются и другие симптомы, наиболее часто встречаемые из них следующие:

Головная боль часто является признаком метеочувствительности.

ухудшение сна;
боль в висках и затылочной части;
слабость и вялость;
болезненный синдром в животе;
отечность кистей и пальцев стоп;
раздражительность.

Вернуться к оглавлению

Чем опасно?

Несерьезные, на первый взгляд, суставные боли у людей, реагирующих на погоду, могут таить под собой опасные заболевания. Так, болезненные ощущения в суставах, которые многие считают причиной метеозависимости, нередко являются симптомом ревматизма. А умеренная боль и утренняя скованность перед дождем может указывать на развитие заболеваний хрящевой ткани. Не принимая во внимание эти симптомы, люди подвергаются развитию серьезных осложнений и ухудшению собственного здоровья. Появляется опасность потери подвижности суставов и необходимость в проведении операции, заключающейся в замене пораженного сочленения искусственным.

Лицам, которых часто беспокоит болевой синдром в суставах при смене погоды, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить причину боли и при необходимости получить правильные назначения.

Способы диагностики

Прежде чем доктор распишет терапевтическую схему, он должен провести осмотр и выписать направления на диагностическое обследование. Для постановки правильного диагноза врачу потребуются результаты общего анализа крови, рентгенографии, ультразвукового исследования. Если диагностика затруднена, рекомендуется провести артроскопию, с помощью которой удастся выявить патологию и определить причину болезненной реакции суставов на смену погоды.

Что делать?

Традиционные методы

Когда костное сочленение болезненно реагирует на колебания атмосферного давления либо осадки, медики рекомендуют принимать обезболивающие медпрепараты. Отлично справятся с этим симптомом следующие нестероидные ПС (противовоспалительные средства):

Перечисленные медикаменты, кроме способности останавливать воспалительный процесс, обладают возможностью купировать болевую реакцию и нормализовать температуру тела. Однако использовать их нужно не дольше 5-ти дней, так как они способны агрессивно воздействовать на слизистую оболочку пищеварительного тракта. Отличные результаты при суставной боли показывают анальгезирующие мази с согревающим эффектом:

Когда крутит суставы перед дождем, врачи советуют использовать хондропротекторы. Но быстрого результата от них ожидать не стоит, поэтому применять их для устранения острой боли нецелесообразно. Положительный эффект от воздействия этих медикаментов проявляется не раньше чем через полгода, после начала терапевтического курса.

Народные средства

Сторонники альтернативного лечения рекомендуют при суставной метеозависимости делать растирку с использованием картофельных ростков. Для этого необходимо высыпать в бутылку с водкой проросшие семена картофеля, заполнив емкость на 2/3, и оставить настаиваться в темном месте на 2 недели. Также народные врачеватели рекомендуют лечить суставную боль капустным листом, который нужно вымыть, отбить и приложить к проблемному месту.

Боли в суставах при перемене погоды

Если болят суставы на погоду, таким способом организм реагирует на возникновение проблемы опорно-двигательного аппарата или обмена веществ, поэтому игнорировать появление подобных симптомов не стоит. Однако нельзя заниматься самолечением, нужно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. Это поможет предотвратить появление неприятных ощущений в будущем.

Крутит и ломит чаще всего суставы ног.

Почему на погоду болят суставы: причины

Склонны к появлению подобного рода симптомов люди с хроническими заболеваниями. Способствует метеорологической чувствительности суставов перенесенная травма в прошлом или воспалительные заболевания. Механизм развития боли заключается в том, что при воздействии давления атмосферы на суставную полость она изменяет свои размеры. Повышение количества жидкости в окружающем воздухе провоцирует появление отеков хрящевых тканей. Именно раздражение нервных окончаний увеличенными в размерах хрящами приводят к возникновению неприятных ощущений в случае изменения погоды.

Таким образом, боли в суставах при перемене погоды связаны с влиянием таких факторов:

изменением атмосферного давления при дожде или облачной погоде;
резкими скачками температуры воздуха;
повышением или снижением влажности воздуха.

Вредные привычки способствуют развитию патологий суставов.

Предрасполагающим фактором того, что болят ноги или крутит колени перед дождем является лишний вес человека и как результат избыточная нагрузка на кости. Немаловажное значение имеет неправильный рацион и наличие вредных привычек, что способствует разрушению костной и хрящевой ткани. Если человек страдает плоскостопием, то у него перед дождем ноют голеностопные суставы. Часто ломит колено у профессиональных спортсменов или людей, занимающихся физической работой на холоде.

Опасно ли?

Сами по себе боли в суставах при смене погоды не опасны, но они являются индикатором наличия в организме человека серьезных проблем, таких как:

воспалительные заболевания костной или хрящевой ткани;
аутоиммунные процессы;
разрушение костной ткани;
нарушения обмена веществ;
сбои в выработке основных гормонов.

Если замечена зависимость болей в сочленениях от погоды, то нужно показаться врачу.

Поэтому при появлении болей или неприятных ощущений при смене погоды необходимо обратиться к врачу и пройти ряд лабораторных и инструментальных исследований. Они помогут выявить причины возникновения этих симптомов. Это поможет побороть неприятные ощущения, устранив первопричину их возникновения и предотвратить развития осложнений этого состояния в будущем.

Если игнорировать появление болей в суставах, то в них могут со временем развиться тяжелые болезни.

Что делать?

Если в человека тянет ноги или неприятно реагируют суставы при изменении погоды, то после выявления причины возникновения проблемы, ее необходимо немедленно лечить. Для этого нормализуют обмен веществ, а при необходимости делают коррекцию гормонального фона. Можно также улучшить питание суставов за счет приема поливитаминов и хондропротекторов. При сильных болях принимают нестероидные противовоспалительные препараты, также использование мазей с согревающим и обезболивающим эффектом, например «Терафлекс».

Боль в суставах на погоду поможет уменьшить выполнение лечебных упражнений или проведение массажа. Устранить симптомы в острый период может принятие горячих ванн с лечебным экстрактами мяты или горчицы. Полезно применять народные средства ведь они являются безвредными и широкодоступными. Используется растирание кашицей из ростков пшеницы — кладут на больные суставы на ночь. Также применяют лист капусты или лопуха. Чтобы избежать регулярных болей в суставах, необходимо придерживаться диеты. Важно полностью отказаться от острых и соленых блюд.

Почему суставы ноют на погоду? Всё об артрите и артрозе

Почему суставы «ноют» на погоду? Могут ли народные средства вылечить артрит? Какая диета показана при воспалении суставов? На эти и другие вопросы отвечает врач-ортопед-травматолог, заслуженный врач России Надежда Николаевна Мироненко.

– Надежда Николаевна, с каждым годом людей, жалующихся на боли в суставах, становится всё больше. С чем это связано?

– Действительно, распространенность заболеваний, вызывающих боли в суставах, год от года увеличивается. Это связано с малоподвижным образом жизни, с избыточной массой тела, с увеличением средней продолжительности жизни.

Читать еще: Боль в кистевом суставе что это

– То есть артриты и артрозы – это болезни пожилых людей?

– Возраст, конечно, играет огромную роль, так как с годами суставы изнашиваются, может начаться процесс разрушения. Чаще всего на проблемы с суставами люди начинают жаловаться в возрасте от 45 лет и старше, когда способность клеток организма обновляться становится слабее. Почти с уверенностью можно сказать, что у человека будут проблемы с суставами, если его работа связана с повышенной нагрузкой на нижние конечности (строители, автомеханики, учителя и т.д.). Ещё один фактор – серьезная физическая нагрузка. У профессиональных спортсменов, танцоров часто встречается посттравматический артроз, когда даже в молодом возрасте появляются болезненные ощущения в крупных суставах (коленном и тазобедренном).

– Болезни суставов передаются по наследству?

– В данном случае наследственность играет минимальную роль.

– Что провоцирует болезненные ощущения в суставах? И когда можно говорить о диагнозе «артрит»?

– Болезненные ощущения могут появиться после повышенной физической нагрузки на суставы, из-за переохлаждения (поэтому часто обострение артрита происходит в межсезонье), из-за перенесенного сильнейшего психоэмоционального стресса, при наличии сопутствующих заболеваний (например, инфекционных).

– В чем разница между артритом и артрозом?

– Из-за схожести терминов многие действительно путают эти заболевания, но разница существенная, поэтому и способы лечения могут применяться разные. Но артрит – это острое воспаление сустава, которое сопровождается сильно выраженными болевыми ощущениями, отечностью, покраснением, нарушением функций работы конечности, на ощупь больной сустав теплее (по сравнению со здоровым). При артрозе происходит медленное разрушение хряща, как следствие – деформация суставов, хромота и так далее.

– Говорят, что артроз не лечится полностью, а можно только приостановить его развитие. Так ли это?

– Действительно, артроз – это хроническое длительно текущее заболевание, которое полностью вылечить невозможно. Но приостановить течение помогают нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы, а также витаминотерапия, физиотерапия. И помните, коварство этой болезни в том, что отсутствие лечения может привести к полной дисфункции сустава – хрящ разрушится, и тогда поможет только протезирование, то есть полная замена сустава.

– А чем лечить артрит?

– Для начала нужно выяснить, на фоне чего начал развиваться артрит, поставить точный диагноз.Артрит может быть подагрическим, то есть в суставах откладываются соли мочевой кислоты и поражаются суставы.Псориатическийартрит обостряется у людей с псориазом в анамнезе.Инфекционныйможет проявиться после перенесенной ангины, тонзиллита, венерического заболевания, туберкулеза, бруцеллеза и других инфекций. Здесь важно устранить очаг – инфекцию. Существует и ревматоидный артрит – системное заболевание, выяснить причины возникновения которого крайне сложно.При ревматоидном артритепоражаются мелкие и крупные суставы сразу. В зависимости от причин возникновения заболевания назначают негормональные, гормональные, противовоспалительные препараты, антибиотики, хондропротекторы и так далее.

– Какие симптомы могут сигнализировать о проблемах с суставами?

– В первую очередь, утренняя скованность (когда человек не может поднять руки, выпрямить колени, встать с кровати без посторонней помощи), которая постепенно проходит. С течением болезни к этому симптому может присоединяться сильный болевой синдром в суставах, их деформация, тугоподвижность, ограничение объема движений, припухлость, постоянная слабость, повышенная температура тела, которая может сохраняться несколько дней. Но точно поставить диагноз можно только после прохождения клинического обследования.

– Как помочь больному в период обострения?

– Во-первых, ограничьте количество движений. Многие считают, что если они будут лежать, то потом вообще не смогут подняться, это мнение ошибочно. Чем больше нагрузки вы даете на воспаленные суставы, тем сложнее им восстановиться. Во-вторых, при болях в ногах лягте и под ноги положите валик. Это улучшит циркуляцию крови, и отек станет сходить. Если болит рука, то придайте ей функционально выгодное – полусогнутое – положение. В-третьих, делайте легкий массаж конечностей. Начните прием обезболивающих (пока не пройдет острый период) и лекарственных препаратов, назначенных врачом.

– Показана ли при хроническом воспалении суставов какая-либо диета?

– Строгой диеты нет, но нельзя злоупотреблять соленым и копченым. При проблемах с суставами нужно оптимально сбалансированное питание. В вашем меню должны присутствовать натуральные молочные продукты, яйца, рыба, овощи и зелень в достаточном количестве. Но основным строительным материалом всё же является белок, поэтому есть мясо обязательно (желательно говядину, курицу, индейку). А вот вегетарианцы сильно рискуют в преклонном возрасте обзавестись артритом или артрозом.

– Каковы профилактические меры для группы риска?

–Первое:давайте себе адекватную физическую нагрузку. Например, можно заниматься популярной сейчас скандинавской ходьбой (с палками в руках). Во время ходьбы разминаются суставы рук и ног; за счет размашистых движений укрепляются мышцы спины; восстанавливается дыхание (а значит, кровь насыщается кислородом). Также полезной будет лечебная гимнастика: каждый день выполняйте самые простые упражнения (вращение руками, «велосипед», высокое поднятие бедра и так далее). Начинайте с минимального количества повторений, регулярно увеличивая их.

Второе:постарайтесь скорректировать вес (чем он выше, тем больше давления оказывается на суставы).

ВОПРОСЫ ОТ ЧИТАТЕЛЕЙ

«Говорят, что при артрите помогает физиолечение, но я гипертоник, от таких процедур повышается давление. Что делать? »

«Почему при резких погодных изменениях воспаляются суставы на пальцах рук и ног: краснеют, опухают, ноют, становится больно шевелить конечностями? »

– Суставы действительно могут «ныть» на погоду, это имеет вполне научное обоснование. Из-за скачков атмосферного давления происходит резкая смена давления в полости суставов, раздражаются нервные окончания хрящевой ткани и рецепторы суставной сумки. Именно из-за этого появляются боли, покраснение, отечность.

«У меня артрит и артроз, порекомендовали пить хондропротекторы. Так как препараты дорогие, хотелось бы знать, насколько они действенны и как долго их принимать? »

– Хондропротекторы принимать нужно. Они обладают определенным противовоспалительным и, самое главное, обезболивающим действием и способствуют восстановлению хряща. Говоря простым языком, после того как нарастает новый, пусть и тонкий, хрящевой слой, сустав начинает ходить плавно, кости не трутся, а значит, исчезает боль, отечность, вы можете свободно двигаться. Но хондропротекторы – это препараты замедленного действия, так как видимый эффект проявляется только через 1-3 месяца приёма, поэтому принимать их стоит минимум 4-6 месяцев, а курсы терапии повторять по рекомендации врача.

«Народная медицина советует при болях в суставах делать спиртовые компрессы. Не навредят ли такие процедуры? »

– Нельзя использовать тепловые компрессы (в том числе и спиртовые), а также парить и прогревать суставы при обострении артрита. Тепло может способствовать усилению воспалительного процесса в суставе.

«Поставили диагноз «артроз», обезболивающие таблетки не помогают, знакомые советуют прикладывать капустный лист. Может ли он помочь? »

Почему суставы реагируют на погоду и сезонные изменения

Среди пациентов клиник ортопедии очень распространена жалоба на боли в суставах, которые появляются или усиливаются, в зависимости от погоды.

Действительно ли метеорологические факторы влияют на органы опорно-двигательного аппарата, или это простое совпадение? Поговорим не только о метеозависимости, но и способах решения проблемы.

Суставы и погода

Есть несколько основных факторов погоды, которые имеют наибольшее значение в появлении патологических симптомов:

перепады температуры;
влажность;
атмосферное давление.

Если мы говорим о суставах, то наибольшее влияние на них оказывает атмосферное давление. Почему? На этот счет есть несколько теорий. Одна из них основана на изменении свойств жидкости, содержащейся в организме. Разность давления регулирует движение воды в тканях. Она перемещается из внеклеточного пространства в клетки и обратно. Кроме того, много жидкости циркулирует в сосудах и может выходить во внеклеточное пространство сквозь стенки капилляров.

Непосредственно сама боль обусловлена усилением отека. Отек связан с выходом жидкости в ткани из сосудов. Он может быть связан с двумя факторами:

изменение физических свойств самой жидкости;
изменение тонуса сосудов – следствие нарушения вегетативной нервной регуляции, которая тоже развивается в результате смены погоды.

Отекают не только суставы. Человек может замечать при смене погоды отечность лица. У некоторых отекают ноги, особенно на фоне существующий хронической лимфовенозной недостаточности нижних конечностей. Иногда заметных отеков нет, но человек замечает, что он почему-то не может влезть в свои туфли, которые ещё вчера легко охватывали его ступни.

Читать еще: Болячка у собаки на локтевом суставе

Но если большинство отеков не вызывают дискомфорта, слабо выражены и остаются незамеченными, то отечность больных суставов провоцирует их болезненность.

Альтернативное мнение

Некоторые ученые считают, что суставы не болят на погоду. Пациентам лишь кажется, что при смене погоды и них обострились боли. Но «после этого» не означает «вследствие этого».

Некоторые исследования демонстрируют отсутствие связи погоды с обострениями заболеваний суставов. Так, в одном из экспериментов Мануэла Ферейра из Сиднейского института костей и суставов попросил 345 человек с гонартрозом через каждые 8 часов делать отметку на специально созданном интернет-сайте каждый раз, когда они ощущают боль в колене. Затем все эти эпизоды были связаны с относительной влажностью, количеством осадков и атмосферным давлением в регионах проживания испытуемых.

Ученые сравнили частоту эпизодов боли в периоды с разной погодой. Они пришли к заключению, что атмосферные явления не влияют на тяжесть течения гонартроза. Проще говоря, суставы у людей от погоды не болят. Если же они начали болеть при смене погоды, то это лишь совпадение.

Что не нужно делать, если болят суставы на погоду?

Частая ошибка пациентов заключается в применении тепловых процедур. Они применяются, так как основную проблему больные видят в снижении температуры окружающей среды. Такие пациенты утверждают, что они «застудили» суставы.

На самом деле смена погоды может вызвать обострение воспалительного процесса. А при воспалении сустава тепловые процедуры противопоказаны. Поэтому нельзя ставить согревающие компрессы или засовывать ноги в горячую воду. Напротив, отеки и боль снимают холодом.

Что делать, чтобы убрать боль?

Появление болей при смене погоды или времени года говорит о том, что с суставами не всё в порядке изначально. Здоровые органы на погоду обычно не болят. Поэтому стоит пойти к врачу и обследоваться. При болях на погоду у пациентов часто обнаруживаются хронические артриты, тендинопатии или остеоартроз.

Проблема решается несколькими способами:

Ситуативное лечение. Если обычно суставы не болят, а на погоду начинают болеть, то можно в этот период принять нестероидные противовоспалительные средства. Они уменьшают боль, отек и воспаление. Принимают обычно ацеклофенак, диклофенак, ибупрофен и другие препараты этой группы.
Радикальное лечение. Возможно, стоит добиться устойчивого результата при существующем заболевании суставов. В таком случае вам не придется с опасением ожидать очередной смены погоды, потому что боль уменьшится надолго или навсегда. Иногда проблема решается с помощью хирургических методов. В иных случаях используются препараты и процедуры, которые не излечивают болезнь, но позволяют добиться длительной ремиссии. В качестве примера можно привести клеточно-регенераторную терапию при остеоартрозе или уколы гиалуроновой кислоты.

Если болят суставы, нужно обращаться к врачу и лечиться. Не важно, болят они при смене погоды или просто так. Эти болезни часто прогрессируют, и добиться их обратного развития невозможно. Поэтому лучше начинать лечение как можно раньше, пока ваши суставы ещё не разрушены патологическим процессом.

Синоптики поневоле: что делать, когда ломит кости на погоду

Ломит кости, значит, скоро будет дождь. Такие заявления мы нередко слышим от людей преклонного возраста, которые «предсказывают» любые изменения погоды, жалуясь на ухудшение самочувствия, ломоту и боль в суставах. Впрочем, такими «синоптиками поневоле» порой становятся не только пожилые, но и молодые люди, страдающие метеозависимостью.

Кстати, по статистике Всемирной организации здравоохранения, метеозависимыми являются почти половина женщин и треть мужчин на нашей планете.

С возрастом и увеличением числа хронических недугов зависимость от погоды приобретает характер метеопатии. И это – уже более ярко выраженная болезненная реакция организма на колебания температуры, изменение влажности воздуха и атмосферного давления. Самыми точными «предсказателями погоды» обычно бывают люди с ревматизмом, артрозом, артритом и сердечно- сосудистыми заболеваниями. Болезненно реагируют на капризы природы и молодые люди, перенесшие травмы костей и суставов.

Самыми точными «предсказателями погоды» обычно бывают люди с ревматизмом, артрозом, артритом и сердечно- сосудистыми заболеваниями.

Дело в том, что сосуды, кости и суставы – это своего рода наш внутренний барометр. А у страдающих ревматизмом и артритом, кроме костей и суставов, повреждаются еще и пронизывающие их нервные окончания. При повышении влажности, когда в воздухе увеличивается количество воды, эти нервные окончания отекают, а понижение температуры вызывает боль.

Колебания атмосферного давления изменяют давление в полости сустава. При этом раздражаются нервные окончания его хрящевой поверхности и рецепторы суставной сумки, потому у человека и крутит ноги.

Тяжело переносят осеннее-зимние перепады температуры и люди с сосудистыми патологиями конечностей, о существовании которых многие не подозревают. Иногда поверхностные вены ног могут быть в норме, а внутренние – закупоренные. Чаще других страдают от сужения сосудов нижних конечностей курильщики, у которых на стенках артерий откладываются атеросклеротические бляшки. Поэтому и появляются неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются при перемене погоды.

Еще одна причина – варикозное воспаление вен и перенесенные инфекционные заболевания. Речь идет не только об острых респираторных инфекциях, но и о болезнях мочеполовой системы и других вирусных и бактериальных заболеваниях. Инфекция попадает в кровь, вызывая воспалительный процесс и боль.

Даже если «погодные» симптомы у вас проходят, когда атмосферное давление, температура и влажность воздуха стабилизируются, все равно следует обратиться к врачу. Артрит, артроз и ревматизм надо диагностировать как можно раньше, чтобы приступить к лечению этих заболеваний на начальной стадии.

Комплексная терапия поможет избавиться от болевого синдрома, нормализовать метаболизм и питание костной ткани.

Универсальным средством для профилактики и лечения метеотропных реакций суставов являются хондопротекторы, препятствующие разрушению хрящевой ткани.

При сосудистых патологиях, вызывающих дискомфорт и боль в ногах, надо проконсультироваться не только у семейного врача, но и у сосудистого хирурга. Таким пациентам показаны водные процедуры, в частности, гидромассаж, полезно заниматься плаванием. Помимо венотоников – препаратов для лечения венозной недостаточности – рекомендуется принимать антикоагулянты, которые разжижают кровь и снижают риск образования тромбов в сосудах. А если у человека диагностируют тромбофлебит, ему предлагают сделать операцию.

Необходима и коррекция питания: в ежедневном рационе должно быть больше продуктов, богатых глицином, который необходим для восстановления хрящевой ткани. Надо чаще есть мясо, рыбу и морепродукты, перловую и гречневую каши.

Осенью и зимой старайтесь избегать переохлаждения. Некоторые люди с метеозависимостью, когда температура воздуха резко понижается, отправляются в русскую баню или пытаются прогревать больные косточки в горячей ванне, чего делать не стоит. Повышенная влажность только усугубляет отеки нервных окончаний, пронизывающих суставы, и увеличивает их чувствительность. Лучше прогреваться в сухой или инфракрасной сауне. Помогают уменьшить боль в метеотропных суставах нестероидные противовоспалительные препараты, согревающие повязки и пояса из натуральной шерсти.

Синдром беспокойных ног

При обследовании некоторых пациентов, которые не могут уснуть из-за того, что у них крутит и тянет ноги, выясняется, что и суставы, и сосуды у них в порядке. В таких случаях обычно говорят о синдроме беспокойных ног. Ощущения при этом специфические – неприятные, хочется дернуть, пошевелить ногой, чтобы спало напряжение.

У женщин синдром беспокойных ног встречается чаще, чем у мужчин, иногда он проявляется и у слишком впечатлительных и активных детей.

Считается, что такая проблема возникает из-за накопившегося за день нервного напряжения. Однако она может свидетельствовать и о наличии очень серьезных недугов – анемии, почечной недостаточности, гипофункции щитовидной железы, сахарного диабета второго типа и даже о развивающейся болезни Паркинсона.

Если тщательное медицинское обследование такие диагнозы исключает, надо просто внести некоторые коррективы в свой образ жизни. Чтобы ноги по ночам не крутило, не пейте чай и кофе после обеда, избегайте волнений перед сном, в крайнем случае – примите таблетку валерианы, глицина или успокаивающий травяной настой. Перед сном полезно делать теплые ванночки и массаж, которые хорошо расслабляют ноги. Помогают и специальные упражнения. Если не можете заснуть из-за «беспокойства» ног, вытягивайте их носками к себе, пятками – от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после напряженного дня. Можно просто полежать полчаса на правом боку, подтянув согнутые в коленях ноги к груди.

Читать еще: Очень сильно болят суставы по ночам что делать

Если беспокойные ноги разбудили вас среди ночи, покрутите голеностопными суставами и помассируйте икры. Еще замечено, что хорошо расслабляет мышцы ног и успокаивает сон с кошкой, которая всегда ляжет там, где болит.