При беременности затекают ноги

Почему немеют части тела во время беременности

В период беременности, многие будущие мамы жалуются на онемение. Это один из симптомов, который не следует оставлять без внимания. Во избежание серьезных осложнений, женщинам в положении важно понимать, из-за чего возникает данная проблема, как с ней бороться, и какие профилактические меры могут помочь не допустить патологию.

Причины онемения частей тела у будущих мам

Бывает такое, что беременная женщина просыпается от болезненных ощущений в области руки или ноги, а после – чувствует ее онемение. Однако на начальной стадии боли могут вовсе отсутствовать, но если не принимать никаких мер, то они появятся и будут все больше возрастать.

Поначалу онемевают лишь кончики пальцев, затем неприятное ощущение может охватывать всю конечность вплоть до основания. Не обязательно каждая женщина в положении должна столкнуться с усугублением этого неприятного симптома.

Причиной возникновения онемения может служить матка, которая сдавливает органы и нервные окончания женщины. Чтобы симптоматика не усиливалась нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Неметь части тела могут по одной причине, ею является ущемление нерва, но факторов неправильной работы нервных тканей, может быть много:

• Застой жидкости.Это наиболее распространенная причина онемения конечностей у беременных женщин. Волокна, которые отекают, давят на артерии и нервные центры, по этой причине хуже циркулирует кровь, оттуда и происходит онемение. С первых недель беременности нужно заниматься профилактическими мерами для предотвращения проблем, связанных с застоем жидкости (регулярно заниматься физкультурой для беременных и стоять в колено-локтевой позе, пересмотреть необходимость в приеме прогестерона и пр.).
• Авитаминоз.Такая проблема часто встречается у женщин в положении, но врачи полагают, что устранение данного недуга не стабилизирует состояние. Недостаток некоторых полезных элементов способен привести к судорогам, болевым ощущениям, к нечувствительности в руках и ногах. В таком случае может быть назначен Магне В6 или что-то аналогичное.
• Неудобное положение во время сновидений.Твердая, больших размеров подушка либо неудобное положение во сне, способно спровоцировать ущемление шейного отдела. Онемение происходит по причине пережимания кровеносных сосудов, вследствие чего, плохо поступает плазменная жидкость в конечности или не поступает вовсе. Для устранения данной причины, необходимо просто поменять позу и или же купить специальную подушку для беременных.
• Синдром тоннельный.Периодически жечь, покалывать и онемевать части тела могут у женщин, которые работают за компьютером или много времени проводят на ногах. В случае с компьютером, на правую руку все время приходиться нагрузка, и она постоянно воздействует на суставы. При работе, на запястье руки сдавливается срединный нерв, из-за этого и возникает онемение, особенно указательного и среднего пальцев. Поэтому важно делать периодические перерывы в работе.
• Остеохондроз шеи или позвоночника.Остеохондроз возникает у каждого шестого жителя земли после 30 лет. Делать рентген в период беременности запрещено, поэтому развеять подозрения можно только обратившись к невропатологу. При ущемлении шейного отдела больше всего онемение наблюдается на пальцах рук или ног, помимо этого возникают болевые ощущения в районе шеи. В данном случае полезно плавать, делать массаж шейной зоны и заниматься лечебной физкультурой.
• Неврологические или сердечные хронические заболевания.В период вынашивания ребенка организм несколько слабеет, вследствие этого обостряются все хронические болезни. В том числе могут беспокоить онемения конечностей и живота. Связанно это с большими нагрузками или стрессами.

Помимо вышеперечисленного есть еще многие факторы, которые вызывают онемение, такие как сахарный диабет, нарушение метаболизма, новообразования (например, межпозвоночная грыжа), давние травмы позвоночника и конечностей.

Более подробно о причинах онемения можно узнать в представленном видео. Программу ведут знаменитые врачи и эксперты:

Что делать, если немеют конечности при беременности

Для начала нужно, как можно больше производить движений. Можно записаться на йогу или фитнес для беременных. Физических нагрузок в вышеперечисленных местах нет, но постоянное движение обеспечено. Если состояние не позволяет посещать такие заведения, то можно просто выходить как можно чаще на прогулку, а также регулярно делать физкультуру для беременных (в Интернете есть много видеороликов с упражнениями).

Постараться предотвратить онемение конечностей можно, последовав таким советам:

• употреблять жидкость необходимо в достаточном количестве, не менее 1-1, 5 литров чистой воды в сутки, другие напитки при этом не в счёт;
• полный отказ на время беременности от каблуков и стесняющей одежды;
• если работа связана с нагрузкой на руку, нужно каждый час делать перерыв, давая рукам и ногам расслабиться;
• если онемение приходиться на ночное время суток, можно попросить мужа, чтобы тот помассировал проблемное место;
• во время сна на подушке должна находиться только голова, а плечи на кровати, это позволит уменьшить нагрузку на шейный отдел;
• в идеале нужно использовать для сна ортопедические подушки, а валики или маленькие подушечки подкладывать между колен или под большой животик.

Поскольку основными причинами являются остеохондроз, артроз и тому подобные заболевания, нужно постоянно разгонять кровь в органах. Движение, само по себе, является профилактикой тех самых заболеваний. Гимнастика и массаж тоже положительно повлияет на здоровье в целом.

Диета

В устранении проблемы не малую роль играет диета. Например, если немеет левая рука, стоит убрать на время продукты, содержащие крахмал. Также необходимо исключить свежий белый хлеб, а картофель употреблять в малых количествах. Соль свести к минимуму, а лучше и вовсе от нее отказаться.

Список продуктов, которые нужно употреблять при онемении верхних и нижних конечностей:

• омлет;
• овощной салат, заправленный оливковым маслом;
• замоченные сушки;
• фруктовый и овощной сок, приготовленный самостоятельно.

Ко всему вышеперечисленному стоит добавить, что полезно будет не только от онемения, но и для организма в общем пропить курс витаминов для беременных.

Гимнастика для конечностей

Эффективным средством для устранения онемения в руках, является гимнастика, выполнять ее необходимо в утреннее время и можно даже лежа в кровати:

1. В положении на спине необходимо не спеша поднять руки, затем поочередно сжимать и разжимать пальцы 4 раза.
2. Далее поднимаем ноги и делаем движение «велосипед».
3. Сидя вытягиваем руки вперед, сжимаем в кулаки и крутим кулаки в разные стороны.
4. Наконец сложить руки в замок, а затем разжать.

При длительном онемении и болезненных ощущениях поможет душ, в котором будет резко меняться вода с холодной на чуть горячую. Во время принятия душа нужно делать гимнастику пальцев.

Если онемение возникает довольно часто, необходимо обратиться к невропатологу или хотя бы терапевту. Доктор выяснит причину, и по необходимости назначит лечение в виде: специальных мазей, витаминов, успокаивающих средств, противовоспалительных препаратов.

Профилактика

Любой недуг легче предотвратить, чем лечить. Поэтому следуя некоторым советам можно вовсе не знать о таком неприятном симптоме, как онемение конечностей:

• исключить на период беременности острую, соленую пищу;
• полностью убрать никотин и алкоголь;
• рафинированные продукты заменить на свежие овощи и фрукты;
• систематически 2-3 раза в неделю выполнять физкультуру для беременных.

Беременность – очень важное состояние для каждой женщины. В этот период нужно очень бережно относиться к своему здоровью, чтобы родить здорового и крепкого малыша. Заметив онемение, первое, что нужно сделать – это обратиться к своему гинекологу, а не заниматься самолечением, рискуя еще больше усугубить ситуацию.

Онемение ног при беременности

Беременность – это радостный и трепетный период в жизни каждой женщины. К сожалению, иногда это счастливое время омрачается определенными неприятностями, которые настораживают и даже пугают будущую маму. Одним из таких неприятных сюрпризов является онемение ног во время беременности. Отчего у беременных женщин немеют ноги и как с этим справляться – поговорим сегодня.

Основной причиной неприятных ощущений в нижних конечностях является сдавление или повреждение нервных окончаний. Сдавливаются они, как правило, отеком тканей голеней и бедер. Реже онемение возникает из-за нехватки определенных веществ и витаминов – кальция, магния, витаминов группы В. Эти вещества участвуют в проведении нервных импульсов, сокращении мышечных волокон и питании нервных окончаний.

Причины

Давайте более подробно обсудим, почему немеют ноги при беременности.

Отеки

Онемение ног при отеках у беременных

Отечность ног у беременных женщин – достаточно распространенное явление. Беременность сама по себе, за счет выраженной перестройки гормонального фона, изменений в объеме и составе крови, а также перемен в работе сердечно-сосудистой системы и почек предрасполагает к отечному синдрому и задержке жидкости.

Отеки на ногах и онемение могут появляться у абсолютно здоровых беременных, особенно в третьем триместре на фоне нарушений диеты или питьевого режима.

Вопрос в том, что в ряде случаев отеки на поздних сроках беременности могут быть проявлением достаточно опасного состояния – гестоза. Гестоз, кроме отечности, характеризуется появлением белка в моче и повышением артериального давления, а также нарушениями функции плаценты и ухудшением маточно-плодового кровотока. Именно поэтому любая будущая мама с отеками должна быть на усиленном контроле акушера-гинеколога. Кроме физиологических изменений и гестоза, отеки на ногах могут сопровождать другие заболевания сосудов нижних конечностей – например, варикозную болезнь.

Варикоз

Варикозное расширение вен нижних конечностей – одна из самых распространенных причин онемения и отеков ног у беременных женщин. Печально то, что беременность склонна усугублять течение уже имеющейся варикозной болезни, а также провоцировать ее начало.

Факторами для этого являются:

• Гормональные перестройки и высокий уровень половых гормонов.
• Растущий вес будущей мамы.
• Сдавливание растущей маткой крупных вен брюшной полости, по которым происходит отток венозной крови из нижних конечностей и таза.
• Обусловленное беременностью снижение тонуса сосудистой стенки.
• Увеличение объема циркулирующей крови.

Будущая мама замечает появление вздутых и деформированных сосудов под кожей ног, сосудистые сетки, отечность ног. На фоне хронической венозной недостаточности при варикозе женщину могут беспокоить онемение ног, боли, чувство тяжести, иногда даже судороги в голенях. В ряде случаев к варикозной болезни ног присоединяется варикозное расширение вен наружных половых органов.

Витамины

Очень часто онемение и сопутствующие ему судороги нижних конечностей у беременных женщин являются следствием дефицита определенных веществ. Даже при абсолютно нормальном течении беременности и полноценном питании, будущей маме не удается избежать онемения ног и спазмов икроножных мышц.

Перечислим основные вещества, дефицит которых вызывает такие неприятные ощущения.

Недостаток кальция — причина онемения

Кальций. Ионы кальция непосредственно участвуют в сокращении мышечного волокна. Во время беременности огромное количество кальция уходит из организма матери к плоду на построение скелета. Наиболее активный период формирования костной ткани у плода приходится примерно на период 20-27 недель беременности. Именно в это время многие женщины начинают страдать от онемения ног и судорог икроножных мышц. Это происходит из-за того, что на фоне нехватки ионов кальция мышцы склонны к чрезмерному спазмированию и судорогам. Постоянно сокращенные мышечные пучки сдавливают нервные окончания, что приводит к чувству онемения ног.

Магний. Ионы магния активно участвую в передаче нервного импульса. При нехватке ионов магния появляется склонность к судорожному синдрому и аномальным сокращениям мышц. По аналогии с недостатком кальция, на фоне спазма мускулатуры наблюдается онемении нижних конечностей, а также кистей рук.

Витамины группы В. Эта широкая группа витаминов активно участвует в питании и защите нервных клеток и окончаний. Разумеется, при недостатке витаминов группы В могут повреждаться элементы нервной системы. Помимо онемения рук и ног, дефицит этих витаминов вызывает бессонницу, нервную возбудимость, а также парестезии – ощущения ползания мурашек по коже.

Лечение

Разумеется, любое аномальное состояние при беременности подлежит обязательной консультации лечащего врача, который, оценив ситуацию, назначит то или иное лечение.

Перечислим простые способы помощи при онемении ног:

Массаж ног. Это может быть как профессиональный массаж, так и домашний – выполняемый самостоятельно или с помощью близких людей. При массаже беременной женщине нужно быть острожной с зоной стоп, щиколоток и крестца – там имеются акупунктурные точки, стимуляция которых может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Чаще всего онемение ног при беременности – явление временное, и оканчивается после рождения ребенка, когда физиология и анатомия женщины возвращаются к прежнему состоянию.

Причины онемения рук и ног при беременности, как с этим бороться

Беременность — прекрасный и ответственный период в жизни женщины. Происходит значительная гормональная перестройка, направленная на обеспечение нормального развития плода. Организм женщины испытывает повышенные нагрузки, которые ведут к обострению хронических заболеваний. Будущие мамы часто жалуются на различные недомогания в виде тошноты, отеков, скачков артериального давления. Причиной дискомфорта может стать и измененная чувствительность кожных покровов, которая носит название парестезии. Примером этого служит онемение рук при беременности.

Признаки

Проявления неприятных симптомов, которые испытывает женщина, многообразны:

• ползание «мурашек»;
• онемение;
• покалывание;
• чувство жжения, пульсации.

При беременности парестезия может быть как физиологической, так и симптомом развивающегося заболевания.

Причины

Физиологические причины парестезии, обусловленные беременностью:

• Ночное или утреннее онемение ног возникает после длительного пребывания в горизонтальном положении. Кровоток в конечностях ослабевает, питание тканей ухудшается, и возникает чувство покалывания, онемения и даже судорог. Ночью спровоцировать неприятные ощущения может неудобный матрац или подушка.
• Увеличение массы тела приводит к повышенной нагрузке на позвоночник и нижние конечности.
• Изменение водно-электролитного обмена. При беременности жидкость задерживается в организме, ткани отекают, сдавливают сосуды и нервные волокна. Ухудшается иннервация и циркуляция крови.
• Дефицит витаминов группы В, микроэлементов, особенно магния и кальция. В первом триместре потеря витаминов и минералов часто связана с ранним токсикозом (рвота, отсутствие аппетита), а на поздних сроках эти вещества активно усваиваются развивающимся плодом.
• Кальций необходим для формирования костного скелета ребенка. Магний и витамин В12 принимают участие в проведении нервных импульсов и питании нервных волокон. У женщины при недостатке этих веществ возникают онемение ног и судороги икроножных мышц.

Парестезии, обусловленные беременностью, после родов проходят. Если симптомы сохраняются и даже усиливаются, это проявление заболевания, которое требует диагностики и лечения.

Болезни позвоночника

Остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника приводит к онемению верхних конечностей, а изменения в позвонках поясничного отдела — нижних. Симптоматика обусловлена деформацией хрящевой и костной ткани позвоночника, что приводит к сдавливанию нервов и сосудов и ухудшению обменных процессов.

У беременных особенно на поздних сроках значительно увеличивается вес, а следовательно, и нагрузка на поясничный отдел. Онемение ног, как правило, усиливается к вечеру.

Часто парестезии вызывает межпозвоночная грыжа в районе пояснично-крестцового сочленения. При компрессии седалищного нерва неприятные ощущения локализуются в области бедра, а голени и ступни ног затекают во время сна.

Туннельный синдром

Онемение и боль в пальцах рук часто возникает при раздражении нерва, иннервирующего кисть. Срединный нерв проходит вместе с кровеносными сосудами в узком канале, образованном костями, мышцами, сухожилиями. При частых повторяющихся нагрузках на лучезапястный сустав нарушается кровоснабжение окружающих тканей, возникает отек, ложе становится тесным, сдавливается нерв. Онемение рук в виде туннельного синдрома присутствует у людей, совершающих однотипные монотонные сгибательно-разгибательные движения в лучезапястном суставе. Это офисные работники, проводящие за компьютером весь день, музыканты, портные.

Так как при беременности периферические отеки — частое явление, то сочетание сдавленного нерва и отечности приводит к парестезиям. Иногда поражается только рабочая рука, испытывающая наибольшую нагрузку.

Метаболические нарушения и заболевания

Патологию могут вызвать острые нарушения мозгового кровообращения. Если онемение произошло резко и только на одной стороне, это может быть симптомом инсульта, тогда требуется немедленная медицинская помощь.

Синдром Рейно — заболевание, при котором поражаются конечные отделы мелких сосудов — артериолы. Помимо онемения, появляются спазмы артерий, в результате цвет кожи меняется от белого до красного.

Причиной онемения конечностей во время беременности может быть низкое артериальное давление. В результате кровь плохо доходит до пальцев рук и ног.

При запущенных стадиях сахарного диабета страдают сосуды, которые зарастают соединительной тканью. При этом нарушается трофика тканей и возникают симптомы парестезии. Кроме того, поражаются и нервные окончания, развивается полинейропатия, при которой обнаруживается патологическое расстройство кожной чувствительности и, как следствие, онемение конечностей.

Методы лечения

Поскольку при беременности прием многих препаратов может навредить состоянию плода, терапия направлена на предупреждение развития онемения.

Диета и водный режим

Важное значение в предотвращении парестезии во время беременности имеет качественный и количественный состав основных питательных ингредиентов в рационе.

Необходимо снизить потребление:

• продуктов с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов — конфеты, пирожные, сдоба, вафли;
• консервированных блюд с вредными для плода красителями, стабилизаторами, усилителями вкуса;
• животных жиров;
• поваренной соли;
• газированных напитков, кофе, какао.

Основу меню должны составлять:

• говядина, курятина, индюшатина, субпродукты (печень, сердце);
• молочные продукты — молоко, йогурты, творог, сыр;
• свежие овощи и фрукты, салаты, заправленные растительным маслом;
• крупы, бобовые, орехи;
• яйца — 2—3 в неделю;
• бананы, сухофрукты — источник калия, который улучшает работу сердца и выводит излишнюю воду из организма.

Нужно следить за употреблением достаточного количества жидкости до 1, 5—2 л в сутки в виде натуральных соков, компотов, минеральной воды.

Физическая активность

Даже простейшие физические упражнения помогут справиться с онемением конечностей и улучшить самочувствие женщины. Начинать гимнастику надо сразу после пробуждения, не вставая с кровати.

Убрать подушку из-под головы, лечь на спину ровно:

• Потянуться, руки за голову, затем — руки перед собой, сжимать в кулак и разжимать кисти.
• Напрячь мышцы ног, носки потянуть, расслабиться.
• Согнуть ноги в коленях, имитировать езду на велосипеде.
• Сидя на кровати, поставить стопы на пол. Попеременно приподнимать носок или пятку.
• Выполнять наклоны головы вперед, назад, в стороны, постараться носом в воздухе нарисовать цифры от 0 до 9.

В течение дня, особенно на поздних сроках беременности, не рекомендуется долго засиживаться за компьютером, так как усиливаются отеки на ногах, пережимаются кровеносные сосуды, немеют пальцы руки.

Статичная поза, напряженные мышцы шеи, затекшая поясница впоследствии приведут к дистрофическим изменениям позвонков — остеохондрозу.

Медикаментозные средства

Онемение рук и ног при беременности, если оно не обусловлено патологией, не нуждается в медикаментозном лечении. Достаточно соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться, выполнять легкие упражнения, и неприятные ощущения, приносящие дискомфорт, уменьшатся или пройдут вовсе.Иногда гинеколог назначает мочегонные для снятия отеков или витамины группы В, Магне В6 для улучшения кровоснабжения и проводимости нервных волокон. Если парестезия является симптомом болезни, то необходимо лечение основного заболевания.

Профилактика

• Дозированные физические нагрузки — плавание, фитнес для беременных — способствуют улучшению кровообращения, что снижает выраженность симптомов.
• Рациональное питание с достаточным количеством витаминов и минералов, со снижением в меню соли приведет к уменьшению отеков.
• Отказ от высоких каблуков, выбор удобной обуви из натуральных материалов.
• Если большую часть дня приходится проводить в положении сидя, работая за компьютером, необходимо каждый час делать перерывы, походить, выполнить несколько простейших упражнений.
• Следить за темпами набора массы тела — часто за стремительным увеличением веса скрываются нарастающие внутренние отеки.
• Неторопливые прогулки на свежем воздухе обеспечат спокойный сон.
• Использовать бандаж для беременных, который поддерживает живот и корректирует нагрузку на позвоночник.

Если симптомы онемения конечностей наблюдаются у беременной после сна, эпизодически и быстро проходят после легкой разминки, нет повода для беспокойства. Но если онемели не только конечности, но и кожа живота, лицо, или присоединились другие тревожные симптомы (сильные боли, судороги, расстройство температурной чувствительности), это может быть начальными признаками тяжелых заболеваний.