Способы лечения шейного остеохондроза в домашних условиях
Как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях
Шейный остеохондроз достаточно популярное заболевание у женщин, которое сопровождается такими симптомами, как боль в шее, тошнота, головокружение, появление мушек перед глазами и некоторыми другими. Советуем изучить статью как избавиться от шишки на шее сзади, она поможет избежать операции.
p, blockquote 2, 0, 0, 0, 0 –>
Причинами появления остеохондроза шейного отдела могут быть травмы, полученные при занятии спортом или в дорожно-транспортных происшествиях, неправильная осанка или результат старения организма.
p, blockquote 3, 0, 0, 0, 0 –>
Поставить точный диагноз и назначить грамотное лечение поможет врач – невролог.
Далее, в статье будет описано, как избавиться от шейного остеохондроза с помощью различных способов в домашних условиях.
Основные домашние способы лечения
При обнаружении симптомов этого заболевания, рекомендуется получить консультацию доктора, который поставит точный диагноз и на его основе пропишет медикаментозное, физиотерапевтическое или другое необходимое лечение. Однако рекомендации специалиста можно сочетать с самостоятельным лечением, тогда и эффект от процедур будет лучше. В домашних условиях остеохондроз шеи можно лечить следующими методами, которые эффективно помогут снять боль, укрепить мышцы шеи, улучшить обменные процессы в шейном отделе позвоночника и кровоснабжение головного мозга:
- самомассаж;
- специальные массажеры;
- лечебная физкультура;
- народная медицина;
- медикаментозная терапия.
p, blockquote 6, 0, 1, 0, 0 –>
Лечение самомассажем
Известно, что массаж – очень эффективное средство в лечении различных заболеваний, в том числе и остеохондроза шейного отдела у женщин. Массаж снимает боль, расслабляет, успокаивает, нормализует обменные процессы. Конечно, квалифицированный и действенный массаж поможет сделать массажист, но не у всех имеется возможность нанять такого специалиста. Поэтому такое заболевание можно лечить в домашних условиях с помощью самомассажа. Чтобы добиться нужного результата, необходимо придерживаться следующих условий:
- массаж делают только пальцами кистей;
- осуществлять движения необходимо от позвоночника к периферии;
- движения должны быть легкими, не стоит применять силу;
- ритм выполнения движений должен быть плавным, массаж не терпит спешки.
p, blockquote 8, 0, 0, 0, 0 –>
p, blockquote 9, 0, 0, 0, 0 –>
В качестве примера самомассажа шейного отдела можно привести следующее упражнение: сначала необходимо подготовить шею, для этого нужно лечь на пол, под голову положить полотенце и расслабится. Затем необходимо принять сидячее положение (лучше использовать стул с высокой спинкой), положить ногу на ногу и упереться локтем той же руки, что и запрокинутая нога, в колено. Пальцами второй руки осуществлять поглаживающие, растирающие и разминающие движения на затылке, боковой и задней части шеи.
p, blockquote 10, 0, 0, 0, 0 –>
Упражнение выполняется в течение 3–4 минут. Для лучшего эффекта можно использовать масло для массажа, которое облегчить эту процедуру. После проведения массажа, шею рекомендуется укутать в теплый шарф или платок.
Существует еще один вид массажа, который, правда, следует проводить после того, как пройдет острый болевой период. Этот способ массажа известен еще с древних времен. Для проведения самомассажа необходимо взять обыкновенную скалку, положить ее под шею и перекатывать, таким образом, прорабатывается вся воротниковая зона.
Лечение остеохондроза специальными массажерами
Акупунктура (иглоукалывание)– еще один действенный метод, который можно также осуществить в домашних условиях, помогающий устранить боль и лечить заболевание шейного отдела. Для проведения самостоятельного иглоукалывания можно воспользоваться специальными игольчатыми массажерами, например, аппликатором Кузнецова.
p, blockquote 13, 0, 0, 0, 0 –>
p, blockquote 14, 0, 0, 0, 0 –>
Такого типа массажер состоит из пластиковых пластин с одиночными или парными иглами, которые располагаются на ремне с застежкой или шейном валике.
Лечебная физкультура
Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях также считается хорошим способом, помогающим расслабить шейные мышцы и, как следствие, снять боль, улучшить обменные процессы шейного отдела у женщин. Упражнения по оздоровительной гимнастике проводятся плавно в спокойном ритме, без каких-либо резких движений. Все элементы оздоровительной физкультуры выполняются 5–7 раз, с небольшими перерывами, при этом дыхание должно быть ровным с правильными чередованиями вдоха и выдоха.
Читать еще: Многоуровневый остеохондроз мкб 10p, blockquote 16, 0, 0, 0, 0 –>
p, blockquote 17, 0, 0, 0, 0 –>
При остеохондрозе шейного отдела, нужно регулярно выполнять следующие динамические упражнения:
- круговые движения головы;
- прижимание подбородка к груди и удержания головы в таком положении в течение 10 секунд, затем плавное откидывание головы назад;
- наклоны головы то к правому, то к левому плечу, при этом плечи нужно расслабить и попытаться достать до них ухом.
p, blockquote 18, 0, 0, 1, 0 –>
Между динамическими упражнениями необходимо делать расслабляющие и статистические упражнения: в положении лежа или сидя напрягают мышцы шеи с помощью кратковременного упора лба в ладонь.
p, blockquote 19, 0, 0, 0, 0 –>
Также следует выполнять упражнения, которые задействуют мышцы рук и ног, которые, в свою очередь, расслабляют мышцы шейного отдела и помогают им избавиться от патологического натяжения. Для этого нужно выполнять следующие упражнения:
- круговые движения рук в плечевых суставах;
- в положении лежа, согнутые в коленях ноги подводят к туловищу.
p, blockquote 20, 0, 0, 0, 0 –>
Кроме лечебной гимнастики, хорошо помогают упражнения из йоги:
- необходимо встать на колени и сесть на пол, руки сцепить в замок и надавить им аккуратно на затылок, постепенно приближая подбородок к грудной клетке, при этом нужно слегка покачивать головой взад-вперед;
- исходное положение остается прежним, правую руку нужно поднять вверх, согнуть ее в локте и надавить ладонью на левую часть головы, склоняя ее к правому плечу. Одновременно с этим необходимо пальцами левой руки коснуться пола и тянуть руку влево. Затем нужно поменять направление.
Лечение народной медициной
Вылечить остеохондроз шейного отдела не только у женщин, но и у мужчин можно с помощью различных народных средств, которые проверены временем. Говоря о народных средствах, прежде всего, имеются в виду компрессы или обертывания с использованием натуральных компонентов, практически не имеющих побочных эффектов в отличие от лекарственных препаратов.
Читать еще: Постоянно кружится голова шейный остеохондрозp, blockquote 22, 0, 0, 0, 0 –>
Наиболее распространенными народными рецептами лечения остеохондроза шеи являются:
- листья хрена, приложенные к задней части шеи и зафиксированные там с помощью бинта. Хорошо обертывание делать на ночь, тогда к утру боль уже проходит;
- протертый картофель смешивают с медом в равных долях, из полученной смеси, которая очень похожа на мазь, делают шейные компрессы не меньше 1 раза в неделю;
- 1 л водки смешивают с 1 г. прополиса, 50 г. порошка горчицы и сока алоэ, получившимся раствором пропитывают любой материал, прикладывают его к шее и фиксируют шерстяным шарфом;
- медом смазывают шею, сверху кладут бумажную салфетку, а на нее горчичник, затем закрывают весь компресс пищевой пленкой, заматывают шею теплосберегающим материалом. Компресс прикладывают по вечерам на один час.
h2 6, 0, 0, 0, 0 –>
Лечение заболевания с помощью медикаментов
В аптеках достаточно хороший выбор различных кремов и мазей, основная задача которых устранять боль и воспаления при остеохондрозе. Такой эффект достигается за счет таких активных компонентов, входящих в состав лечебных препаратов, как гидрокортизон, салициловая кислота, ибупрофен. Мазь или крем необходимо наносить на шею легкими втирающими движениями.
p, blockquote 24, 0, 0, 0, 0 –>
Кроме мазей, можно использовать прогревающие перцовые пластыри, которые, правда, не решают проблему шейного остеохондроза, однако помогают снять боль и воспаление.
Таким образом, вылечить заболевание шейного отдела можно с помощью различных способов и в домашних условиях, главное, лечение должно быть комплексным, сочетающим в себе несколько способов. Кроме того, используя тот или иной домашний способ лечения, следует получить консультацию соответствующего специалиста, чтобы лечение было максимально эффективным.